بریکنگ نیوز: آئی کیو ایف شوگر سنیپ مٹر کی صحت سے متعلق فوائد اور پاک لذتیں دریافت کریں

کھانے کے شوقین افراد اور صحت سے متعلق افراد کے لئے ایک پیشرفت میں ،IQF شوگر سنیپ مٹران کے غیر معمولی غذائیت سے متعلق فوائد اور پاک استعداد سے لہریں بنا رہے ہیں۔ یہاں آپ کو ان مزیدار سبز جواہرات کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے اور باورچی خانے میں ان کی مکمل صلاحیت کو کیسے انلاک کیا جائے۔

آئی کیو ایف شوگر اسنیپ مٹر ، انفرادی طور پر فوری طور پر منجمد شوگر اسنیپ مٹر کے لئے مختصر ، صحت سے متعلق فوائد کی ایک صف پیش کرتا ہے۔ لوہے اور پوٹاشیم جیسے ضروری معدنیات کے ساتھ وٹامن اے ، سی اور کے سے بھری ہوئی ، یہ مٹر اچھی طرح سے گول غذا میں معاون ہیں۔ وہ غذائی ریشہ کا ایک بہت بڑا ذریعہ بھی ہیں ، جو عمل انہضام میں مدد کرتے ہیں اور صحت مند آنتوں کو فروغ دیتے ہیں۔

لیکن فوائد وہاں نہیں رکتے۔ آئی کیو ایف شوگر اسنیپ مٹر میں کیلوری اور چربی کم ہوتی ہے ، جس سے وہ وزن سے آگاہ افراد کے ل an ایک بہترین انتخاب بن جاتے ہیں۔ وہ کولیسٹرول سے پاک بھی ہیں اور اس میں کوئی سنترپت چربی نہیں ہوتی ہے ، جو دل کی صحت میں معاون ہے۔

جب بات IQF شوگر سنیپ مٹر کو پکانے کی ہو تو ، اختیارات لامتناہی ہیں۔ یہاں کچھ مشہور طریقے ہیں:

1. بھاپتے ہوئے: منجمد مٹر کو ابلتے ہوئے پانی کے اوپر اسٹیمر کی ٹوکری میں رکھیں اور ٹینڈر کرنپ تک کچھ منٹ تک پکائیں۔ یہ طریقہ ان کے متحرک رنگ اور غذائی اجزاء کو محفوظ رکھتا ہے۔

2. ہلچل بھوننے: پین یا ووک میں ایک چمچ تیل گرم کریں ، آئی کیو ایف شوگر سنیپ مٹر کو اپنی پسندیدہ سبزیوں اور سیزننگ کے ساتھ شامل کریں ، اور کرکرا ٹینڈر ہونے تک چند منٹ کے لئے ہلچل بھونیں۔ کھانا پکانے کا یہ تیز طریقہ ان کی کمی کو برقرار رکھتا ہے اور ان کی فطری مٹھاس کو سامنے لاتا ہے۔

3. روسٹنگ: زیتون کا تیل ، نمک ، اور اپنی پسند کے مصالحوں کے ساتھ پگھلا ہوا IQF چینی سنیپ مٹر ٹاس کریں۔ انہیں بیکنگ شیٹ پر پھیلائیں اور پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F (220 ° C) میں تقریبا 10-12 منٹ تک بھونیں جب تک کہ وہ کیریملائز نہ ہوں اور لذت بخش بھنے ہوئے ذائقہ کو تیار کریں۔

4. سلاد سنسنی: مٹر کو پگھلاؤ اور تازگی اور کرنچی عنصر کے ل your اپنے پسندیدہ سلاد میں شامل کریں۔ ان کو پتیوں کے سبز ، چیری ٹماٹر ، ککڑی ، اور ذائقوں کے پھٹ جانے کے لئے ایک تنگ ڈریسنگ کے ساتھ جوڑیں۔

یاد رکھیں ، آئی کیو ایف شوگر اسنیپ مٹر جلدی سے پکاتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ ان کی کرکرا پن اور غذائیت کی قیمت کو برقرار رکھنے کے ل over زیادہ کوکنگ سے بچیں۔

چونکہ آئی کیو ایف شوگر سنیپ مٹر کی مقبولیت میں اضافہ ہوتا جارہا ہے ، پاک شائقین اور صحت سے متعلق افراد ان کو برتنوں کی صف میں شامل کررہے ہیں۔ ہلچل فرائز اور سلاد سے لے کر سوپ اور پاستا تک ، یہ مٹر ہر پلیٹ میں رنگ ، ساخت اور تغذیہ لاتے ہیں۔

لہذا ، چاہے آپ ایک پاک ماہر ہوں یا محض اپنے روزمرہ کے کھانے کو بلند کرنے کی کوشش کر رہے ہو ، آئی کیو ایف شوگر اسنیپ مٹر کی صحت سے متعلق فوائد اور پاک لذتوں کا لطف اٹھانے کا موقع نہ کھوئے۔ ان کی سہولت اور ناقابل یقین ذائقہ کے ساتھ ، وہ واقعی کسی بھی باورچی خانے میں ایک قابل ذکر اضافہ ہیں۔